Pare de lutar contra a sua mente. Aprenda a direcioná-la.
Medite ao vivo comigo, 3 vezes por semana, de onde você estiver. Uma prática guiada e em grupo pra acalmar a cabeça, dormir melhor e sair do piloto automático, mesmo que você ache que "não consegue meditar".
- Ao vivo3 meditações guiadas por semana
- 30 mincabe antes do trabalho ou antes de dormir
- Onlinepelo celular ou computador, de onde estiver
- Gravadoperdeu? medita depois com a gravação
- R$ 97por mês no preço de fundador
Por fora, tudo segue.
Por dentro, não para.
A mente que não desliga
Você deita pra dormir e a cabeça continua trabalhando, repassando conversas e problemas.
A ansiedade sem motivo
Aquele aperto no peito que aparece do nada, até nos dias bons.
O celular primeiro
Você acorda e, antes de respirar, já está na tela. E fica nela o dia inteiro.
O cansaço que o sono não cura
Dorme a noite toda e acorda como se carregasse um peso.
Os dias no automático
Os dias passam iguais. Você reage a tudo e escolhe quase nada.
Longe de quem você é
Vive pros outros, pras contas, pras telas, e esqueceu do que te faz bem.
Não é falta de força de vontade. Existe um motivo pra sua cabeça funcionar assim, e quase ninguém te explicou qual é.
Ela não está quebrada.
Está sem direção.
A sua atenção é puxada pra fora dezenas de vezes por dia. E a mente aprende aquilo que repete: de tanto ir pra fora, ela esqueceu o caminho de volta pra casa. Eu chamo isso de piloto automático, e ele roda sempre do mesmo jeito.
O puxão
Uma notificação, uma conta, uma cobrança, a opinião de alguém. A cabeça vai pra todo lugar, menos pra onde você está.
O alerta
O corpo sente como se estivesse sempre em perigo: o peito aperta, a respiração fica curta, o sono piora.
O automático
Sem energia pra escolher, você reage. E reagir puxa a atenção pra fora de novo. O ciclo recomeça, todo dia.
A boa notícia: se a mente aprendeu a ir pra fora, ela pode aprender a voltar. Isso se treina.
Sentir isso agora ↓Antes de continuar,
respira comigo.
- Toque no círculo e acompanhe com o ar.
- Inspira enquanto ele cresce. Solta, devagar, enquanto ele diminui.
- Faz três vezes, só prestando atenção no ar entrando e saindo.
Não foi você que falhou.
Foi o jeito.
Tentar parar de pensar
A mente nasceu pra pensar, como o coração nasceu pra bater. Brigar com isso só gera frustração, e a pessoa conclui que "não nasceu pra meditar".
Tentar sozinho
Um app, um vídeo no YouTube. Ninguém te guia, ninguém te corrige, ninguém percebe quando você some. Em uma semana, ficou pra depois.
Fazer de vez em quando
Uma meditação hoje, outra daqui a um mês. Se a mente aprende pelo que repete, de vez em quando não muda o hábito de uma vida.
Meditar é como aprender um instrumento. Ninguém aprende violão vendo um vídeo por mês, sozinho no quarto. Precisa de alguém conduzindo, de gente tocando junto e de ritmo.
Direcionar o pensamento,
ao vivo e no ritmo.
Em vez de parar de pensar, você aprende a escolher pra onde vai o seu pensamento. Cada vez que você traz a atenção de volta, a mente aprende o caminho. Repetindo, isso vira o seu novo normal. A Roda foi feita em cima de três coisas:
Ao vivo, comigo
Eu abro a meditação e conduzo com a minha voz, em tempo real. Não é um áudio gravado pra milhões de pessoas: é presença, e você sente a diferença.
Em roda
Meditar com outras pessoas segura você na prática. Tem gente te esperando, tem troca, e você descobre que não é o único que sente o que sente.
No ritmo
Encontros fixos, toda semana. O ritmo faz por você o que a força de vontade sozinha não faz: a prática vira parte da sua vida.
A música da sua vida.
Cinco movimentos, do mais simples ao mais profundo. Cada mês, a Roda aprofunda um deles. Quando o quinto termina, a música recomeça, mais funda.
Respiração
O que te segura no agora quando a cabeça dispara.
Coração
A sua fonte de energia, que bate desde antes do primeiro suspiro.
Corpo
Sentir o corpo por dentro e soltar o que ele carrega.
Mente
Escolher pra onde vai o pensamento. O coração do método.
A música da vida
Tudo tocando junto. Viver é dançar com isso: aproveitar e soltar.
Simples assim,
do primeiro dia.
Você entra
Escolhe o plano e faz o pagamento por Pix ou cartão. Em poucos minutos chega a sua mensagem de boas-vindas.
Entra no grupo
Você entra no grupo dos membros no WhatsApp, onde chegam os links das lives e os lembretes.
Medita comigo
Na hora marcada, é só abrir o link, pôr o fone e meditar. Câmera ligada ou não, você escolhe.
Vira ritmo
Semana após semana, voltar pra dentro fica mais fácil. E as gravações ficam lá pra quando precisar.
RASCUNHO · dias e horários de exemplo. Me passa os seus e eu troco aqui e no topo do site.
Por dentro de uma live.
30 minutos, do começo ao fimFone, olhos fechados, três respirações.
Uma ideia simples do movimento do mês.
Eu conduzo com a voz, passo a passo. Você só acompanha, e cada vez que a mente for embora, aprende a trazer de volta.
Um gesto pra usar até a próxima live.
Por que a Roda
e não mais um app.
| Sozinhoapp ou YouTube | Aula avulsaou retiro | A Rodacom o Lucas | |
|---|---|---|---|
| Alguém conduzindo, ao vivo | ✕ | ✓ | ✓ |
| Gente meditando junto | ✕ | ✓ | ✓ |
| Ritmo toda semana, que vira hábito | ✕ | ✕ | ✓ |
| Um caminho com começo, meio e fim | ✕ | ✕ | ✓ |
| Alguém pra tirar as suas dúvidas | ✕ | às vezes | ✓ |
| De casa, cabendo na rotina | ✓ | ✕ | ✓ |
Medite comigo
toda semana.
A Roda
Meditação ao vivo · online · em grupo · com Lucas Dornas
- 3 meditações ao vivo por semana, de uns 30 minutos, conduzidas por mim
- A jornada A música da sua vida: um movimento do método por mês, pra você evoluir de verdade
- Todas as gravações pra quando não puder estar ao vivo ou quiser repetir
- 1 encontro por mês de perguntas e respostas, pra tirar as suas dúvidas comigo
- Grupo dos membros no WhatsApp, com os links, lembretes e quem caminha junto
- Vantagens de membro: desconto no atendimento individual e prioridade nos encontros do Voltar Para Si
Preço normal R$ 147/mês
Travado pra sempre enquanto você for membro. Sem fidelidade: cancela quando quiser.
Quero ser membro fundadorPrefere o ano todo? R$ 970 por ano, 2 meses de presente.
Garantia de 7 dias. Entra e medita com a gente. Se sentir que não é pra você, eu devolvo 100% do valor.
Dá R$ 3,23 por dia. Menos que um café, pra cuidar do que comanda todo o resto: a sua mente.
Prazer,
Lucas Dornas.
RASCUNHO · aqui entra o começo da sua história: de onde você veio, o que te levou a meditar e o momento da virada. Me conta e eu escrevo com as suas palavras. É a parte que mais gera confiança.
Eu fui até os Estados Unidos aprender meditação e direcionamento do pensamento. Lá eu entendi que o segredo não é parar de pensar, é escolher pra onde vai o seu pensamento. Isso mudou a minha vida, e virou o meu trabalho.
Hoje eu conduzo meditações, encontros e atendimentos com um método próprio, A música da sua vida. Fundei o Espaço Voltar Para Si, em Florianópolis, onde reúno pessoas em volta do fogo, em luaus e aulas. A Roda é o jeito de levar isso pra qualquer lugar, toda semana.
volta pra si,
Lucas
O que as pessoas
dizem.
14 avaliações no Google
“Um excelente facilitador. Me ajudou muito na minha jornada pessoal.”
“Lugar de paz e conexão com a natureza. O Lucas é uma pessoa de luz.”
“É um espaço de reconexão. Me senti muito acolhida.”
A Roda
é pra você se…
É pra você
- Sente que a mente acelerada está tirando a sua paz e o seu sono
- Já tentou meditar e achou que "não conseguia"
- Quer uma prática de verdade, com alguém conduzindo, e não mais um app esquecido no celular
- Sente que existe algo maior, mas sem religião nem papo zen demais
- Topa reservar uns 30 minutos, algumas vezes por semana, pra você
Não é pra você
- Se procura uma fórmula mágica sem praticar
- Se quer resultado sem aparecer pra prática
- Se precisa de tratamento médico ou psiquiátrico: a meditação caminha junto, não substitui
Atendimento individual,
só você e eu.
Pra quem está atravessando um momento difícil ou quer olhar de perto pra própria história. Uma sessão online feita só pra você, com meditação, terapia energética e direcionamento do pensamento. Membros da Roda têm desconto.
Antes de você
entrar.
Eu nunca meditei. Vou conseguir?
Vai. As meditações são guiadas passo a passo, do jeito mais simples. E você não vai precisar "parar de pensar": vai aprender a direcionar o pensamento, que é muito mais natural.
Não tenho tempo. E se eu perder a live?
São uns 30 minutos, e tudo fica gravado. Se perder, você medita com a gravação quando puder. Mas vale tentar estar ao vivo: é ali que a roda acontece.
Qual a diferença pra um app de meditação?
No app você medita sozinho, com uma voz gravada que não sabe quem você é. Na Roda eu conduzo ao vivo, você tem gente caminhando junto, um caminho mês a mês e alguém pra tirar as suas dúvidas.
Como eu entro nas lives? Preciso de alguma coisa?
Os links chegam no grupo dos membros. É só clicar na hora, pelo celular ou computador. Um fone e um canto tranquilo já bastam. Não precisa de almofada, roupa especial nem experiência.
Preciso ligar a câmera?
Não. Você escolhe. Tem gente que gosta de ser vista, tem gente que prefere só ouvir. Os dois jeitos funcionam.
É religião?
Não. Eu falo de energia, de presença e de algo maior que a gente, mas sem dogma e sem pedir que você acredite em nada.
Posso cancelar?
Pode, quando quiser, sem multa no plano mensal. E nos primeiros 7 dias, se não for pra você, eu devolvo tudo.
Substitui terapia ou tratamento médico?
Não substitui. A meditação soma, e anda muito bem junto com qualquer acompanhamento que você já faça.
Ficou alguma dúvida? Me chama no WhatsApp.
Venha na Roda Aberta, de graça.
Uma vez por mês eu abro a meditação ao vivo pra quem quiser experimentar. 50 minutos, online, sem pagar nada.
Mora em Florianópolis ou vai passar por aqui?
Conheça o Voltar Para Si, o espaço de meditação ao ar livre que eu criei na Armação: luau na lua cheia, fogueira e aulas presenciais.
A sua mente pode ser
a sua aliada.
Você pode seguir mais um ano no piloto automático. Ou pode começar essa semana, com alguém conduzindo e uma roda inteira meditando com você.
R$ 97/mês · preço de fundador · garantia de 7 dias · cancela quando quiser